Siedzący tryb życia? Możesz to zmienić!

Siedzący tryb życia? Możesz to zmienić! Twoja praca polega na przesiadywaniu godzinami przed komputerem w biurze? A może siedzisz za kierownicą samochodu, często podróżując? Jesteś studentem, który musi wysłuchiwać wielogodzinnych wykładów, a po przyjściu do domu siedzieć z nosem w książkach? Innymi słowy, siedzący tryb życia jest bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu. Osoby, które przez wielomiesięczną pracę lub studia muszą przesiadywać non stop w biurach, na uczelniach, a po przyjściu do domu są zbyt zmęczone uprawianiem jakimkolwiek sportem, mogą po czasie odczuć jeszcze większy dyskomfort w postaci bólu kręgosłupa, głowy, przemęczenia, senności i wiele innych schorzeń. Nadrabianie zaległości w okresie urlopowym lub wakacyjnym wcale nie musi przynieść ulgi, jeżeli przez kolejne dziesięć miesięcy znów mamy zamiar siedzieć przed ekranem komputera. Potrzebna jest regularna praca nad własnym ciałem, która sprawi, że poczujemy się rześko i swobodnie. Czas zmienić siedzący tryb życia w ten bardziej aktywny! Po wielu godzinach pracy czas wyjść na rower lub na zwykły spacer. Może warto zapisać się na siłownie albo pograć w tenisa? Jest wiele sposobów, które uchronią nas przed tzw. „zastygnięciem”. Wmawianie sobie, że nie mamy na to siły lub czasu jest bardzo zgubne. Tak naprawdę to od nas zależy, czy chcemy coś zmienić w naszym życiu. Więcej energii oraz ruchu może sprawić, że poczujemy się na tyle energicznie, że przesiadywanie kilku godzin w pracy lub w szkole nie będzie nam straszne! Wykorzystaj każdą nadarzającą się okazje i spędzaj swój czas aktywnie.