Wpisy oznaczone tagiem trening



Sport to zdrowie!

Sport to zdrowie! Hasło pod tytułem „sport to zdrowie” krąży w eterze niemalże od zawsze. Powiedzenie to ma sporo racji,ale.. czy aby na pewno można się bez zastanowienia pod nim podpisać? Otóż właśnie- dobre pytanie. Temat ten to przysłowiowy „ciężki orzech do zgryzienia”.Wcale nie dlatego, że hasło to jest promowane przez wiele światowych kampanii odbijających się echem między innymi w telewizji a wszystko co mówią media jest złe. Po prostu slogan ten może być nie do końca poprawny i prawdziwy, gdyż słowo sport ma różne oblicza i nie zawsze kryje się za nim wyłącznie dobro. Oczywiście wszelkiego rodzaju ruch ma swoje zalety i z pewnością ma dobry wpływ na ludzki organizm. Codzienna dawka aktywności fizycznej ma wpływ na przykład na poprawę krążenia krwi czy trawienia oraz wzmacnia siłę mięśni, pomagając tym samym w zapobieganiu kontuzjom. Ponadto pozwala utrzymać wagę ciała na odpowiednim poziomie. Jednak sport jak wszystko oprócz plusów może mieć minusy. Długotrwały, ciężki wysiłek fizyczny może prowadzić do bradykardii a u kobiet wywołuje zaburzenia w miesiączkowaniu. Wiele też słyszy się o wypadkach towarzyszących uprawianiu różnych dyscyplin sportowych. Piłkarze narażeni są na urazy kończyn, głowy, zdarzają się również przypadki zasłabnięć a nawet zgonów na boisku, spowodowanych zawałami lub innymi ukrytymi schorzeniami. Narciarze często trafiają do szpitali ze złamaniami kończyn i nie tylko. Siatkarze, koszykarze, tenisiści czy inni sportowcy też obarczeni są wysokim ryzykiem doznania różnego rodzaju kontuzji. Nie trzeba jednak być Einsteinem aby z móc stwierdzić, iż nie tylko zawodowi sportowcy mogą spotkać się na swojej drodze życiowej z urazami i kontuzjami. Czasem wystarczy biec na autobus i w trakcie tego skręcić nogę. Wypadki są częścią naszego życia od zarania dziejów. Jednak nierzadko uprawianie sportu a brak zdrowego rozsądku jest przyczyną kalectwa czy nawet śmierci, dlatego wszechobecnego hasła, że sport to tylko zdrowie, nie można ani negować ani popierać w stu procentach. Bo jak życie pokazuje nawet sport może mieć dwie strony medalu..

Fitness nie tylko dla najmłodszych

Fitness nie tylko dla najmłodszych Czujesz się zmęczony psychicznie? Potrzebujesz solidnego treningu i odreagowania po ciężkim dniu w pracy? Zwyczajny spacer bądź jazda na rowerze to dla Ciebie za mało? Chcesz się poruszać, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Rozwiązanie jest banalne – zapisz się do klubu fitness! Teraz praktycznie każda osiedlowa siłownia w Twoim mieście prowadzi również klub fitness, w którym będziesz mógł dowoli trenować i zadbać o swoje ciało zewnętrznie, ale także wewnętrznie. Granica wieku nie ma znaczenia. Obecnie większość klubów fitness oferuje swoje usługi zarówno dla tych młodych, jak i nieco starszych. Różne grupy wiekowe mogą zagwarantować Ci odpowiedni rodzaj treningu, w zależności od twoich potrzeb. Nie musisz obawiać się, że będzie najmłodszy lub najstarszy w grupie, dlatego że każdy znajdzie tu swoich rówieśników, którzy podobnie jak Ty potrzebują solidnej dawki sportu i rekreacji. Fitness to głównie zajęcia przeznaczone dla Pań w różnym wieku, ale Panowie nie powinni czuć się dyskredytowani gdyż kluby fitness często łączone są z siłownią i większą porcją wysiłku. Coraz więcej osób starszych decyduje się na dołączenie do klubu fitness, który jest idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy narzekają na brak ruchu. Czujesz się za stary? W klubie fitness nie ma takiej możliwości, ponieważ każdy traktowany jest na tych samych zasadach bez względu na wiek. Samemu może zadecydować jakie zajęcia preferujesz. Coś z gimnastyki? Aerobik? Żadem problem. Kwalifikowani pracownicy sprawią, że po wyjściu z klubu fitness już nigdy nie poczujesz się wyczerpany i pozbawiony energii. Wręcz przeciwnie, dodaj sobie wigoru i zapisz się do fitness club!