Wpisy oznaczone tagiem tryb



Siedzący tryb życia? Możesz to zmienić!

Siedzący tryb życia? Możesz to zmienić! Twoja praca polega na przesiadywaniu godzinami przed komputerem w biurze? A może siedzisz za kierownicą samochodu, często podróżując? Jesteś studentem, który musi wysłuchiwać wielogodzinnych wykładów, a po przyjściu do domu siedzieć z nosem w książkach? Innymi słowy, siedzący tryb życia jest bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu. Osoby, które przez wielomiesięczną pracę lub studia muszą przesiadywać non stop w biurach, na uczelniach, a po przyjściu do domu są zbyt zmęczone uprawianiem jakimkolwiek sportem, mogą po czasie odczuć jeszcze większy dyskomfort w postaci bólu kręgosłupa, głowy, przemęczenia, senności i wiele innych schorzeń. Nadrabianie zaległości w okresie urlopowym lub wakacyjnym wcale nie musi przynieść ulgi, jeżeli przez kolejne dziesięć miesięcy znów mamy zamiar siedzieć przed ekranem komputera. Potrzebna jest regularna praca nad własnym ciałem, która sprawi, że poczujemy się rześko i swobodnie. Czas zmienić siedzący tryb życia w ten bardziej aktywny! Po wielu godzinach pracy czas wyjść na rower lub na zwykły spacer. Może warto zapisać się na siłownie albo pograć w tenisa? Jest wiele sposobów, które uchronią nas przed tzw. „zastygnięciem”. Wmawianie sobie, że nie mamy na to siły lub czasu jest bardzo zgubne. Tak naprawdę to od nas zależy, czy chcemy coś zmienić w naszym życiu. Więcej energii oraz ruchu może sprawić, że poczujemy się na tyle energicznie, że przesiadywanie kilku godzin w pracy lub w szkole nie będzie nam straszne! Wykorzystaj każdą nadarzającą się okazje i spędzaj swój czas aktywnie.

Zadbaj o swoje zdrowie w sposób aktywny

Zadbaj o swoje zdrowie w sposób aktywny Nic tak bardzo nie wpływa na naszą kondycje zdrowotną jak aktywny tryb życia i duża porcja uprawianego sportu. Żadne lekarstwo nie jest w stanie tak bardzo pomóc naszemu organizmowi, jak rekreacja, która sprawia, że nasz organizm jest regularnie weryfikowany i hartowany. Ćwicząc i rozciągając nasze mięśnie dbamy o każdy, nawet najmniejszy element naszej układanki, jakim jest nasze ciało. Umacniamy nasze kości, mięśnie, stajemy się coraz bardziej odpornie na kontuzje, urazy, złamania i choroby typu grypa. Wystarczy minimalna, ale za to regularna dawka wysiłku każdego dnia, a poczujemy się zdrowo jak nigdy dotąd. Moda na sport, także w kontekście medycyny, istnieje już od wielu lat, ale z każdym rokiem przybywa zwolenników aktywnej walki z naszym organizmem, który od czasu do czasu odmawia posłuszeństwa. Jeżeli dodamy do tego odpowiednią dietę, wspartą treningiem rozwojowym, możemy być pewni, że nasze ciało będzie nam posłuszne. Trzeba jednak uważać, aby się nie przetrenować. Skrajne przypadki aktywnego trybu życia nie raz pokazywały, że nasz organizm nie wytrzymuje zbyt dużego wysiłku. A więc, jeżeli dopiero zaczynamy naszą przygodę ze sportem, musimy pamiętać o stopniowym natężeniu. Ci, którzy są zaprawieni w bojach mogą pozwolić sobie na więcej, jednak początkujący lub zaawansowani wiekowo powinni uważać i konsultować się z bardziej doświadczonymi osobami, które mogą pomóc nam w tym, abyśmy zadbali o nasze zdrowie w sposób aktywny. Ruch i rekreacja to najlepsze lekarstwo i doping dla naszego organizmu.